Estrogena i bol u zglobovima

Iako ne postoji jasan razlog za te bolne i natečene zglobove, neki liječnici vjeruju da je to moguće zbog pada razine estrogena. Smatra se da estrogen štiti zglobove i smanjuje upalu, a kada se te razine tijekom menopauze smanje, upala se može povećati ili uzrokovati bolove u zglobovima.

Da biste saznali kakav je osjećaj bolova u zglobovima u menopauzi, kakva je veza između menopauze i bolova u zglobovima te kako ublažiti bolove u zglobovima u menopauzi, estrogena i bol u zglobovima čitati.

KALENDAR ovulacije

Kakav je osjećaj bolova u zglobovima u menopauzi Bolovi u zglobovima u menopauzi često su najgori ujutro kada su zglobovi ukočeni od prekida rada preko noći. Zglobovi koji su često pogođeni tijekom menopauze su vrat, čeljust, ramena i laktovi, kroz zglobove i prste također mogu osjetiti bol. Nelagodu karakteriziraju ukočenost, otekline, bolovi u pucanju, pa čak i osjećaj pečenja nakon vježbanja.

Povezanost menopauze i bolova u zglobovima Iako su bolovi u zglobovima česta nuspojava starenja, je li to i simptom menopauze? Ukočeni zglobovi koji su natečeni ili čak topli na dodir mogu biti uzrokovani promjenom razine hormona, iako neki medicinski stručnjaci vjeruju da ta bol nije izravna posljedica menopauze.

Umjesto toga, niže razine estrogena povezane s menopauzom mogu povećati rizik od osteoporoze i osteoartritisa kod žena starijih od 50 godina, što rezultira bolovima u zglobovima koji se pripisuju samoj menopauzi. Osteoporoza je stanjivanje kostiju, a može je ubrzati niža razina estrogena viđena u menopauzi. Tanke i lomljive kosti dovode žene u rizik od razvoja artroze, koju karakteriziraju otečeni i bolni zglobovi. Iako možda nema fizičke veze između menopauze i bolova u zglobovima, oni se često javljaju recepti za ublažavanje bolova u zglobovima u isto vrijeme, a simptomi menopauze mogu dovesti žene u rizik od razvoja stanja koja mogu uzrokovati bolove u zglobovima.

10 promjena koje možete očekivati u menopauzi

Drugi čimbenik bolova u zglobovima u menopauzi je dehidracija. Kad je tijelo dehidrirano, mokraćna kiselina se može akumulirati, što pokreće upalu u zglobovima. Budući da je estrogen ključni igrač u regulaciji tekućine, on također igra ulogu u vašoj razini dehidracije. Vidite, kad padne razina estrogena, pada i sposobnost tijela da se drži tekućine.

Kapi estrogena također mogu pridonijeti debljanju i pretilosti.

vezani članci

Prekomjerna tjelesna težina dodatno opterećuje zglobove zbog čega ih bole. Postoje i upalni odgovori koji se javljaju debljanjem koji mogu dodatno pridonijeti debljanju. Menopauza i degeneracija hrskavice koljena koja dovodi do bolova u zglobovima koljena Studija je otkrila da je menopauza povezana s degeneracijom hrskavice koljena, što može dovesti do bolova u zglobovima koljena.

Studija je promatrala zdravih žena i analizirala 5.

1. Nakon neuspješnih pokušaja umjetne oplodnje odstranjeni su mi jajnici u jednom je bila trudnoća, a drugi je bio zahvaćen endometriozom.
2. Artroza lijekova za velike nožne prste
3. Drugu veliku skupinu problema koja djeluje prvenstveno na ženino psihičko stanje čini utjecaj smanjena razine estrogena na urogenitalno područje.
4. Ove radnje olakšavaju bol i težinu u mišićima i zglobovima.
5. Simptomi klimakterija i menopauze – kako ih ublažiti? | Kreni zdravo!
6. Upravo se ti simptomi, prema riječima znanstvenika, najčešće pojavljuju prije karakterističnih simptoma kao što su valunzi, noćno znojenje, suhoća rodnice i neredovite menstruacije.

Pogoršanje hrskavice ispitivano je pomoću MRI pretraga. Nakon uračunavanja dobi, težine i visine, utvrđeno je da žene u postmenopauzi imaju veće pogoršanje hrskavice od žena u perimenopauzi. Studija sugerira da je menopauza povezana s pogoršanjem hrskavice koja je zatim povezana s bolovima u zglobovima.

Zašto bolovi u zglobovima u menopauzi?

Činilo se da je pogoršanje hrskavice izvrsno nakon menopauze. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se bolje razumio odnos između menopauze i propadanja hrskavice. Savjeti za ublažavanje bolova u menopauzi Ako imate simptome bolova u zglobovima zajedno sa simptomima menopauze, postoji niz metoda i promjena načina života koji mogu smanjiti bol i olakšati upravljanje simptomima.

Neki od najjednostavnijih načina za ublažavanje bolova u zglobovima u menopauzi su: Proteini: Dodavanje više proteina u prehranu može vam pomoći u održavanju mišićne mase, koja je vitalna za uravnoteženje i potporu kostiju. Odrasli u dobi od 60 i više godina trebali bi unositi približno 1,2 do 1,5 grama po kilogramu težine dnevno. Primjerice, osoba teška kilograma starija od 60 godina trebala bi težiti svakodnevnoj konzumaciji grama proteina kako bi održala mišićnu masu i spriječila bolove u zglobovima.

Tjelovježba: redovito vježbanje ključna je komponenta svakog zdravog načina života, bez obzira na vašu dob.

Podijelite članak

Ne samo da je dobro za zdravlje vašeg uma i srca, već može poboljšati i zdravlje kostiju. Dosljednim vježbanjem možete spriječiti da vam zglobovi postanu ukočeni i bolni, no ako je to zabrinjavajuće, pridržavajte se vježbi s malim utjecajem poput plivanja, biciklizma, planinarenja i joge.

Prehrana: Povećanje unosa proteina nije jedina promjena koju ćete možda trebati unijeti u prehranu. Nalete vrućine mogu se spriječiti jedenjem manjih, ali češćih obroka koji uključuju svježe voće i povrće, kao i hranu punu kalcija za poboljšanje zdravlja kostiju.

MSD medicinski priručnik za pacijente: Menopauza

Zdrava, uravnotežena prehrana može vašem tijelu pružiti vitamine i hranjive sastojke koji su mu potrebni da podnese promjene menopauze uz minimalne štetne nuspojave. Pušenje: Ako pušite, sada je vrijeme za prestanak pušenja.

Pušenje može povećati rizik od kardiovaskularnih problema, dijabetesa, raka, pa čak i gubitka kostiju. Slično estrogena i bol u zglobovima, pušenje može usporiti ili spriječiti sposobnost pravilnog zarastanja kostiju, što znači da bolovi i ukočenost u zglobovima mogu biti češći u žena u menopauzi koje puše. Hidrat: Kao što je spomenuto, održavanje dobro hidratizirane vitalne je važnosti jer niska razina estrogena znači da teže zadržava tekućinu, a dehidracija može pridonijeti bolovima u zglobovima.

Može li bol u zglobovima tijekom menopauze

Iako bolovi u zglobovima nisu izravno povezani s menopauzom, to se često podudara jer niža razina estrogena može povećati rizik od razvoja osteoartritisa. Ublažite ovu bol uživanjem u zdravoj, uravnoteženoj prehrani koja se sastoji od čestih, malih obroka prepunih proteina, kao i redovitim vježbanjem i izbjegavanjem ili odvikavanjem od pušenja.

Povezano: Menopauza i migrene: Prirodni lijekovi za menopauzu Teniski lakat: Prirodni tretman, uzroci, simptomi i prevencija Popularno po temi.