Bol pri povlačenju u zglobu ramena, Bolno rame: Zašto dolazi do ovog problema i kako ga pravilno liječiti?

Prehrana kod ozljeda tetiva i zglobova

bol pri povlačenju u zglobu ramena artroza i hernija liječenja vratnih kralježaka

Glavni razlog popularnosti ovog testiranja je u samoj prirodi otvorenog kinetičkog lanca u pokretima u ramenu.

Većina pokreta u ramenu u svakodnevnom životu i u sportu događa se upravo kad je ruka slobodna u prostoru OKL. Mišići rotatorne manžete supraspinatous, infraspinatous, teres minor i subscapularis kontroliraju poziciju ruke u slobodnom prostoru te lociraju glavu humeralne kosti u čašicu zgloba.

Ukoliko rotatorna manžeta ne funkcionira kako bih trebala, često dolazi do disfunkcije i boli.

bol pri povlačenju u zglobu ramena bolovi u mišićima u zglobovima tetiva

Mnogi sportovi zahtjevaju treniranje jednog ili više mišića manžete ovisi o njihovoj upotrebi i važnosti za sport. To povlači za sobom disbalans u mišićnoj skupini što dalje utječe na poziciju samog ramena, te može dovesti do boli i impegmintacije opadanja.

Prenaprezanje mišića posebice tetiva može dovesti do puknuća tetivamišića ili oštećenja zglobne čahure. Dva glavna problema u prednjem dijelu ramena poznata kao sindrom boli u anteriornom dijeli ramena, mogu bit preventirana i trenirana pomoću izokinetičkog treninga: opadanje ramena — uglavnom uzrokovano promijenom u balansu mišića i u aktivaciji mišića puknuća — tetive i mišića mogu se procijeniti iz smanjenih vrijednosti maksimalnog obratnog momenta U uvijetima testiranja uzima se neka općenita amplituda pokreta od 90° kod vanjske ali i kod unutarnje rotacije, makar je to izrazito individualno ovisno o sportu neki bacači u bejzbolu imaju amplitudu i do ° ili ozljedi.

bol pri povlačenju u zglobu ramena mast ublažava bolove i upale zglobova

Kod ovog pokreta isto je tako vrlo bitno uključiti kompenzaciju gravitacije, da bi se smanjile balističke sile. Ukoliko je omjer veći, ili je jedna ruka izrazito dominantna nad drugom npr. Vrlo je važno kod ramena vježbati ekcentričan pokret vanjskih mišića, jer unutarnja rotacija koja je važna kod bacačkih sportova ubrzava pokret, ali ekcentrična sila vanjskih bol pri povlačenju u zglobu ramena mora biti snažna da bi isti pokret zaustavio.

Dakle što je jača ekscentrična sila, rezultat je bolji.

bol pri povlačenju u zglobu ramena bol u lakatnom zglobu prilikom savijanja i

Fleksija i ekstenzija kroz pokret u ramenu, osim glenohumeralnog, funkciju vrši i scapulotorakalni zglobi zbog toga je vrlo bitno dobro pripremiti i zagrijati rameni zglob prije vježbanja. Vježbanje ovih pokreta može se izvoditi u sjedećoj, ležećoj i stajaćoj poziciji.

Za ovo testiranje, amplituda pokreta se proteže do ° a u nekim slučajevima i °.

Reflektujući bol: bol u ledjima, bol u ramenu, bol u mišićima, zglobovima... i lečenje

Abdukcija i adukcija ovi pokreti se mogu testirati u sjedećoj dosta dobra fiksacija, vrlo malo ostalih mišića se priključuje pokretu ili u stajaćoj poziciji. Nužno je kompenziranje gravitacije jer je sam adapter izuzetno težak u toj poziciji kod pokreta abdukcije.

bol pri povlačenju u zglobu ramena bol u koljenu nego anesteziranje

Pročitajte