Bol u prsima bol u ramenima, Živim - BOL U PRSIMA I LEĐIMA

bol u prsima bol u ramenima

U ovim slučajevima je situacija sa srcem toliko ozbiljna da treba ODMAH pozvati hitnu pomoć

Tijekom dugotrajnog rada na računalu javljaju se bolovi u ramenima i kralježnici, naročito u vratnom i slabinskom dijelu Bol u prsima i leđima Bio je to naizgled bezazlen pokret. Strašna bol u leđima zatim ga je primorala iduća četiri dana da nepomično leži u krevetu. Imate li i vi sličnih problema uzrokovanih svakodnevnim, višesatnim uredskim sjedenjem ispred ekrana kompjutora? Niste usamljeni.

bol u prsima bol u ramenima

Prema podacima Europske agencije za zdravlje i sugurnost na poslu EU-OSHAmuskuloskeletalni poremećaji najčešći su zdravstveni problemi povezani s poslom u zemljama EU. Statistike pokazuju da je između 50 i 60 posto izgubljenih radnih dana povezano upravo s tim poremećajima. Tako se 25 posto europskih djelatnika žali na bolove u leđima dok 23 posto njih ima probleme s bolnim mišićima.

Lupkanjem do boli Mnogi od njih uzrokovani su nepravilnim i nespretnim statičnim držanjem te ponavljanjem pokreta, kao što se to primjerice događa tijekom tipkanja na kompjutorskoj tastaturi.

bol u prsima bol u ramenima

Primjerice, 62 posto europskih djelatnika četvrtinu svoga radnog vremena utroše na repetitivne pokrete rukom.

Dok su nekad muskuloskeletalni poremećaji bili uglavnom ograničeni na osobe koje su sjedile za pisaćim strojem, poput tipkačica, danas te i druge zdravstvene probleme ima mnogo šira populacija koja svakodnevno na poslu više sati koristi kompjutor.

Dugogodišnje svakodnevno korištenje kompjutora izaziva niz zdravstvenih problema koji se zajednički nazivaju Compjuter Related Injuries CRI.

Danas se više od dvije trećine ozljeda na radu u razvijenom svijetu svrstava u CRI. Stoga bi prilikom tipkanja trebalo voditi računa da tijekom pritiska na tastaturu zglobovi nisu naslonjeni niti savijeni.

bol u prsima bol u ramenima

Dragocjena kratka šetnja Tijekom dugotrajnog rada na bol u prsima bol u ramenima javljaju se bolovi u ramenima i kralježnici, naročito u vratnom i slabinskom dijelu. Da bi se izbjegli ti bolni problemi, valja izabrati odgovarajuću stolicu koja ima naslon za ruke, leđa i vratni dio kralježnice. Naslon stolice treba pratiti zakrivljenost kralježnice, stopala trebaju biti ravno položena na tvrdom tlu, a kut između kralježnog stupa i nogu oko 90 stupnjeva.

Nadalje, važno je praviti kratke pauze tijekom kojih valja protegnuti noge i prošetati se. Stoga oprez kod izbora monitora i pripazite da bude barem 60 centimetara udaljen od vaših očiju.

bol u prsima bol u ramenima

Bolje spriječiti Ramena moraju biti opuštena 2. Udaljenost između vaših očiju i monitora treba biti barem 60 centimetara 3.

bol u prsima bol u ramenima

Stopala trebaju uvijek dodirivati čvrstu podlogu 4. Na svakih sat vremena sjedenja u uredu uzmite pet minuta pauze i prošetajte 5.

  1. Što povremena bol u prsima može otkriti o vašem zdravlju?
  2. Međutim, postoje i drugi, manje opasni uzroci te neugodne tegobe.
  3. Zaključak Više lica jednog simptoma Bol u prsima je čest simptom.
  4. Bol u prsima - bezazlen simptom ili ozbiljan znak za uzbunu? - PLIVAzdravlje
  5. Oštra bol u laktu
  6. Liječenje degenerativne artroze
  7. Što povremena bol u prsima može otkriti o vašem zdravlju? - sherrypickerell.com
  8. Postoje mnogi uzroci boli u prsima, a oni najozbiljniji uključuju srce ili pluća.

Trepćite često! Tako vam oči neće biti suhe 6. Nakon pola sata gledanja u monitor, usmjerite dvije minute pogled na udaljene predmete 7. Pijte često vodu 8. Jedite zdravu hranu, uključujući mnogo voća i povrća 9.

bol u prsima bol u ramenima

Kupujte tastaturu, miš i kompjutorsku stolicu zasnovanu na ergonomskom dizjanu Vježbajte svaki dan.

Pročitajte