Je li moguće zagrijati zglob koljena u boli. NE ČINIMO IM TO: Ovih 5 navika uništavaju naša koljena

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

U stvari, bol u kuku je jedna od najčešćih pritužbi trkačaa najčešće je uzrokovana upalom tetiva ili mekih tkiva.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

Mnogi problemi s kukom uzrokovani su upalom hvatišta tetive, tj. Pregibači kuka su mišići koji Vam pomažu da podignete koljena prema prsima.

Ozljede mišića odmicača kuka ili vanjskih rotatora mogu izazvati slabost, lošu mehaničku iskoristivost i neravnotežu.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

Bol kuka se često javlja zbog razlika u duljini nogu ili zbog problema sa stopalima kada osoba automatski i nesvjesno mijenja svoj hod a time i pokrete u kuku. Problem može biti uzrokovan ozljedom koja je promijenila hod osobe. Osoba može zbog bolova u koljenumijenjanjem svog hoda utjecati na položaj i stanje kuka.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

U starijih trkačasmanjenje opsega pokreta u zglobu kuka može uzrokovati preopterećenja mišića a time i bolove. Najbolji način da se izbjegne bol i ozljede kuka je prevencije i strpljenje.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

Važno je dobro zagrijati tijelo a posebno taj zglob prije vježbanja, nositi udobnu obuću, češće se istezati tijekom vježbanja a posebno nakon treninga. Vježbe jačanja mišića kuka i njihovo pravilno istezanjeprevenirati će ozljede u tom području.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

Vrlo je važno biti svjestan da ukoliko već osjetite bol, treba prestati sa aktivnošću a ne još više iritirati zglob. Potražite stručnu pomoć i mišljenje doktora koji će vam dati prikladnu terapiju ovisno o dijagnozi.

je li moguće zagrijati zglob koljena u boli

Pročitajte