Bol u zglobu ahilove

bol u zglobu ahilove

Bolovi u peti: mogući uzroci i kako ih se riješiti

Datum objave: Podijeli Ozljede zglobova, tetiva i ligamenata najčešće su sportske ozljede, a mogu se dogoditi bilo profesionalnim sportašima i gorljivim rekreativcima ili vježbačima početnicima koji su precijenili svoje mogućnosti. Tetive imaju ulogu spajati mišiće s kostima, dok ligamenti povezuju kosti. Obje vrste tkiva građene su od kolagenih vlakana, no tetive su fleksibilnije i omogućuju istezanje mišića, dok ligamenti imaju ulogu stabilizacije kostiju u zglobovima.

nego za ublažavanje bolova u zglobovima masti

Jedna od najčešćih ozljeda tetiva je oštećenje ahilove tetive koja povezuje petu stopala sa stražnjim mišićima potkoljenice. Još jedna česta pojava je i tendonitis koji je karakteriziran upalom i oteklinom tetive popraćen boli i ukočenosti.

Prehrana kod ozljeda tetiva i zglobova

Može li prehrana pomoći kod ozljeda tetiva? Po svemu sudeći, prehrana ostvaruje određen utjecaj na tijek oporavka od ozljeda tetiva no iskustva i istraživanja su za sada malobrojna.

Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu! Ekskluzivna ponuda Kreni s mršavljenjem danas Bolovi u peti su čest problem i podjednako se s njim susreću sve dobne skupine.

Preporuka je svakako pridržavati se uravnotežene prehrane koja podrazumijeva unos obilja voća i povrća kao izvora vitamina i antioksidativnih spojeva, kvalitetnih izvora proteina poput masne plave ribe bogate protuupalnim omega - 3 masnim kiselinama te se savjetuje unositi i namirnice bogate kvalitetnim mastima poglavito iz orašastih plodova i sjemenki.

Za brži oporavak i zacjeljivanje oštećenja vrlo korisnim se pokazao spoj cijanidin, ljubičasti pigment iz skupine antocijana kojeg možemo naći u većem broju namirnica poput crvenog kupusa, trešanja, grožđa, borovnica i kupina. Cijanidin je u laboratorijskim uvjetima pozitivno djelovao na oštećene stanice ramena. Dodaci truskavets liječenje osteoartritisa u službi zdravlja tetiva S obzirom da kolagen gradi većinu proteina u tetivama, mišićima i ligamentima, bilo kakva nutritivna intervencija s ciljem ubrzavanja oporavka trebala bi biti usmjerena na obnovu kolagena.

Organizmu je potrebno osigurati dovoljno kalorija i proteina te minerala koji su nužni za izgradnju kolagena poput cinka, bakra i mangana. U istraživanjima ispitivano je nekoliko dodataka prehrani, a radi se o proteinima sirutke, vitaminima poput vitamina C, D, vitaminima B skupine te spojevima poput kondroitina i glukozamina.

protuupalno sredstvo protiv bolova u zglobovima

U istraživanju u kojem su 22 muškarca unosila gotovo 20 g proteina sirutke dnevno, zabilježeno je jačanje tetiva patele i kvadricepsa. Bol u zglobu ahilove sintezu kolagena korisne mogu biti aminokiseline glutamin i arginin te razgranate aminokiseline leucin te njegov metabolit HMBizoleucin i valin. Vitamin C potreban je za bol u zglobu ahilove kolagena i određenih proteina u tetivama, a istraživanja na životinjama su pokazala kako više doze vitamina Snažno ublažavanje bolova za zglobove mogu ubrzati zacjeljivanje ahilove tetive.

difuzne bolove u zglobovima

Još je jedna studija na životinjama pokazala kako deficit vitamina D može usporiti zacjeljivanje oštećene tetive ramena. Više doze glukozamina i kondroitin sulfata su također ubrzale zacjeljivanje oštećenja.

Kurkumom protiv boli Kurkumin, pigment iz poznatog začina kurkume, ima protuupalno djelovanje stoga može biti koristan za ublažavanje boli koja se javlja kod tendonitisa ili ozljeda tetiva. Stručnjaci naglašavaju kako iako za sada nema dovoljno reprezentativnih dokaza o djelotvornosti prehrane i dodataka s ciljem lakšeg i bržeg oporavka ozlijeđenih tetiva, na temelju indicija može se zaključiti kako s uravnoteženom prehranom i unosom raznovrsnog voća i povrća, kvalitetnih proteina, vitamina C i kurkume nećemo pogriješiti.

Pošalji prijatelju na email.

  • Nalazi se na zadnjoj strani potkolenice i vezuje petnu kost sa troglavim mišićem lista.
  • Učinkovit u liječenju artroze
  • Promjena boje noktiju Stražnji burzitis ahilove tetive Stražnji burzitis Ahilove tetive Haglundov deformitet je upala vreće ispunjene tekućinom burze koja se nalazi između kože na peti i Ahilove tetive tetiva koja mišiće stražnje strane potkoljenice pričvršćuje za petnu kost.

Pročitajte