Bol u zglobovima stražnjice

bol u zglobovima stražnjice

#3 m.Multifidus

DBS — dead butt syndrom — zvuči pomalo smiješno, zar ne? Ipak, riječ je o iznimno ozbiljnom deficitu koji se, zbog svog patofiziološkog mehanizma nastanka koji je posljedica različitih čimbenika rizika među kojima se najviše ističe sjedilački način života, sve češće prepoznaje kao temeljni uzrok tegoba s donjim dijelom leđa, kukovima, pa čak i tegoba s koljenima i gležnjevima. Pravila samopomoći i načini ublažavanja bola kod uganuća i iščašenja Mišićni dio stražnjice sastoji se od tri mišića — gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus.

Svojom aktivnošću ova tri mišića daju potporu koštanom dijelu lokomotornog sustava i omogućuju nam izvođenje osnovnih pokreta i radnji bez kojih teško možemo zamisliti normalan život poput, primjerice, hodanja.

VEZANI ČLANCI

Gluteus medius GM jedan je od manje poznatih i često zanemarivanih mišića stražnjice, a osnovna mu je uloga pružanje stabilnosti i potpore kuku i zdjelici tijekom bilo kakve aktivnosti s vlastitim tjelesnim opterećenjem. Rastući problem u svijetu Specijalisti ortopedije diljem svijeta ukazuju na problematiku rastućeg broja slučajeva DBS-a. Naime, kako smo prethodno spomenuli, najveći faktor rizika za razvoj ovog sindroma jest sjedilački način života.

Medicinski stručnjaci, u kontekstu problematike sjedilačkog načina života, opravdano u prvi plan stavljaju stanja i bolesti koja izravno ugrožavaju čovjekov život poput debljanja, povećane šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pa čak i povećane sklonosti ka razvoju depresije, ali rijetko ističu druge potencijalne faktore rizika koji iz njega proizlaze, poput bol u zglobovima stražnjice koje je tema ovog teksta — DBS-a.

Bol u stražnjici i stražnjici - Lumbago

Nadalje, DBS ne pogađa samo ljude koji prakticiraju sjedilački način života, već i ljude koji pretjerano ili neodgovarajuće treniraju, koncentrirajući liječite bol u ramenima samo na određene mišićne skupine, ali ne i na mišiće glutealne regije.

Stručnjaci su tako tijekom posljednjih nekoliko godina primijetili porast broja slučajeva DBS-a kod pacijenata koji nakon višesatnog sjedenja na radnom mjestu prakticiraju trčanje na velike udaljenosti, pacijenata koji su nedavno započeli novi program vježbanja ili povećali intenzitet vježbanja.

recepti za ublažavanje bolova u zglobovima

Uzroci Aktivni dio lokomotornog sustava, dakle, naši mišići, do najsitnijeg detalja su usklađeni s dijelom mozga koji kontrolira voljni pokret. Temeljni obrazac izvođenja nekog pokreta uključuje bol u zglobovima stražnjice mišićne skupine koja izvodi taj pokret dakle, kontrakciju svih mišića koji sudjeluju u izvođenju pokreta ili radnjeuz istovremenu relaksaciju antagonističkog mišićja, dakle, mišićja koje izvodi suprotan pokret.

lutajuća bol u zglobovima tijela

Naš mozak po evolucijski razvijenom mehanizmu recipročne inhibicije, uvijek stavlja naglasak na konstantno održavanje ravnoteže između antagonističkih mišićnih skupina. Upravo je ovaj fiziološki mehanizam u podlozi pojave DBS-a — kada sjedimo dulje vrijeme, tada naša stražnjica, odnosno mišići koji ju čine, ne izvode nikakav pokret te se ta informacija prenosi u mozak.

Kad saznate što znači sindrom "mrtve stražnjice", više nikada nećete biti tako oholi prema njoj F. No kako "mrtva stražnjica" nije samo sindrom ljudi koji previše sjede, već i ljudi koji previše vježbaju, ali pritom zanemaruju svoju stražnjicu, o tom se problemu mora pričati više, budući da ljudi toga jednostavno nisu svjesni.

Temeljem ove informacije, kako bi održao ravnotežu, mozak aktivira mišiće koji su svojim djelovanjem antagonistički mišićima glutealne regije u prvom redu fleksorno mišićje kuka. Ako se isti obrazac ponavlja tijekom duljeg perioda, može doći do atrofije mišića glutealne regije, uz istovremenu hipertrofiju antagonističkog mišićja.

Takav odnos snaga dovodi do začaranog kruga — glavninu izvođenja pokreta u zglobovima donjeg dijela kralježnice i donjih ekstremiteta na sebe preuzimaju hipertrofirani mišići jer su obujmom veći i snažnijišto vodi u njihovo daljnje jačanje i hipertrofiju, a suprotno se događa s atrofiranim mišićima.

Sve navedeno vodi u daljnje pogoršanje disbalansa te, u konačnici, bolova, progresije tegoba i značajnog smanjenja kvalitete života.

To će također dovesti do simptomatologije tipične za DBS. Pacijenti koji imaju naviku trčanja na veće udaljenosti nakon što su cijeli dan sjedili na poslu, često pate od DBS-a — izostanak ili neadekvatno istezanje mišića fleksora kuka, koji su zategnuti uslijed dugotrajnog sjedenja, započet će gore opisani začarani krug koji najčešće rezultira pojavom DBS-a. Spomenimo i da trkači često imaju naviku izbjegavanja unakrsnog treninga i dizanja utega, a čija je osnovna funkcija jačanje velikih mišića koji podupiru zdjelicu tijekom trčanja glutealna regija.

Posljedično tome, manji mišići i pripadajuće tetive zgloba kuka preuzimaju dodatni pritisak i utječu na pojavu i težinu simptoma. Ako se ovaj poremećaj ne prepozna i ne liječi, a trkači nastave s aktivnostima ignorirajući simptome, često dolazi do kompenzacijskih pokreta, pri čemu pacijent smanjuje pojavnost i jačinu bolova prilagođavajući mehaniku svog koraka te vršeći pritisak na druge dijelove donjeg ekstremiteta.

bol u zglobovima između kista

To može dovesti do komplikacija i dodatnih ozljeda, uključujući trohanterični burzitis, sindrom IT trake, plantarni fasciitis i različite ozljede potkoljenice. Simptomi i znakovi DBS-a.

Pročitajte